Медитация и осознанность для начинающих
Пошаговый курс по медитации и развитию осознанности
Обновлено 05.02.2026
Легкий возврат — 30 дней
Вернем 100% стоимости без объяснения причин — стартуйте без рисков!
Знания
Чему вы научитесь ?
После прохождения курса вы:
21 день практики
Аудио-медитации
Дневник наблюдений
Поддержка куратора
26
уроков
видео с конспектами
О курсе
Что в курсе?
Курс для тех, кто только начинает свой путь в медитации. Пошаговые инструкции, практические упражнения и поддержка сообщества помогут вам сформировать устойчивую практику.
Легкий возврат — 30 дней
Вернем 100% стоимости без объяснения причин — стартуйте без рисков!
Модули курса
План курса
Курс построен таким образом, чтобы доносить материал от простого к сложному. Ниже вы можете ознакомиться с планом курса и посмотреть часть открытых лекций по кнопке проигрывателя.
Выберите подходящий
Тарифы
Легкий возврат — 30 дней
Вернем 100% стоимости без объяснения причин — стартуйте без рисков!
Самостоятельный
Цена: 1990 ₽
2990 ₽
Идеален для дисциплинированных студентов. Доступ ко всем материалам курса без поддержки наставника.
Доступ ко всем модулям и урокам
Тестовые задания в конце каждого урока
Домашние задания для самопроверки
Электронные конспекты
Сертификат о прохождении
Доступ к курсу 1 месяц
С наставником
Цена: 5990 ₽
8990 ₽
Идеален для гарантированного результата. Персональная поддержка и обратная связь от куратора.
Все возможности базового тарифа
Поддержка куратора в чате
Проверка домашних заданий с обратной связью
Разбор двух ваших кейсов индивидуально
Еженедельные групповые Q&A сессии
Доступ к курсу 3 месяца
Команда курса
Автор и наставники курса
Автор курса
Мария Иванова
Сертифицированный специалист по медитации и mindfulness. Провожу индивидуальные и групповые сессии, помогаю справляться со стрессом и развивать осознанность в повседневной жизни.